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福建自学考试考试前紧张怎么办?

2022-05-15 13:52:33  来源:中国教育在线

福建自学考试考试前紧张怎么办?关于这个问题中国教育在线自考平台小编就简单为大家说一下。

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福建自学考试考试前紧张怎么办

福建头次参加自考考试的同学们应该留出3-5个月及以上的时间,老生们也应该提前两个月开始准备备考。

1.听音乐

人在聆听音乐时可以减轻疲劳的感觉,让心情从焦虑变为平缓。不要觉得听音乐会耽误学习,在劳累的时候听一些放松心情的音乐,反而会加快后续学习进度。

2.适当运动

备考时间很紧张,但是考生也不能忘记运动,一天坐在书桌前肯定是不利于身体健康的。感到身体疲劳或心情低落的时候,就可以去适当运动一下,这样在晚上休息时间里,睡眠质量也会提高。

3.自我放松

考前给自己心理暗示,以平常心对待考试,不要对自己期望值过大,考试中只要正常发挥就行。这样的自我放松,能够缓解考生在考前对自己的压力。

4.睡眠充足

考生切忌通宵复习,保证充足的睡眠,记忆力水平也会提升。尤其是到了临考阶段,如果整天“挑灯夜战”,那么到了考试前一天,作息是没办法立刻调整好的。一个疲惫的身体状态是没办法在考试中发挥出正常水平的。

自考报考条件

自学考试学习方式灵活、工学矛盾小、费用低,实行“宽进严出”,“教考分离”,凡中华人民共和国公民,不受性别、年龄、民族、种族和已受教育程度的限制,均可参加自学考试。自学考试采用学分累计的方式逐步完成学业,学习者完成专业考试计划规定的全部课程并取得合格成绩,完成毕业论文或其他教学时间任务,思想品德鉴定合格者准予毕业取得相应毕业证书,国家承认其学历。符合学位条件的自学考试本科毕业生,由有学位授予权的主考学校依照有关规定,授予学士学位。

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